[妊婦の悩み] 便秘がひどいです。治す方法を教えて下さい。

お便りありがとうございます。
妊娠中はどうしても便秘になりやすいです。1週間も出ないとなると相当お辛いことでしょう。お察しいたします。

赤ちゃんへの影響を考えると出来るだけお薬は飲みたくないですよね。母は強いです。偉大です。我が子の為なら自分の身体の苦しみも痛みも我慢できるんですから。感心します。

そこで！今日は便秘に悩むママさんたちが少しでも楽に過ごせるように、妊娠中でも安心して飲める便秘解消食品をご紹介したいと思います。

妊娠中でも安心！

もちろん妊娠中は刺激の強い下剤などを飲むわけにはいきません。便秘解消の為とは言え、低刺激で体に優しい物でないといけません。優しく腸の働きを促してあげられる物が一番です。

最近の食品加工技術は凄いです。ママさんのお通じを改善しつつ、赤ちゃんの体に必要な栄養補給にも最適で、しかも簡単に摂れるという妊婦さんにとって夢のような食品がいろいろ販売されています。

その中から厳選して、特にお勧めの商品を3つをご紹介したいと思います。どれも実績のある商品なので安心な上、ネットですぐ注文出来て便利です。

今回ご紹介する商品は、

• ドリンクタイプ
• 錠剤タイプ
• お料理に混ぜるタイプ

と、それぞれ飲み方が違うので、ご自身で一番飲みやすいと思うものを選んでみてください。

それでは順番に詳しくご紹介していきます。
※期間限定キャンペーンなどもあるので、詳細はそれぞれの公式サイトにてご確認下さい。

便秘解消におすすめの食品

ドリンクタイプ

すっきり贅沢抹茶

約一ケ月分の価格

通常価格	3,888円（税込）
初回限定価格	－
毎月お届け価格	1,944円（税込）

創業70余年のお茶屋さんが作った！ 妊婦さんにとって理想的な栄養バランスのお抹茶です。

　粉末を溶いて飲むタイプなので、お好みの濃さに調整可能です。オリゴ糖が入っている為、甘みもあって飲みやすいです。

• 完全無添加、無着色、下剤成分ゼロ、ノンカフェイン
• 食物繊維、ガラクトオリゴ糖、善玉菌を配合
• 桑の葉・ほうれん草も配合されていて、不足しがちな葉酸、鉄分もカバー

公式サイトを見る

錠剤タイプ

酵素青汁111選セサミンプラス

約一ケ月分の価格

通常価格	3,300円（税込）
初回限定価格 条件:4か月以上継続	500円（税込）
毎月お届け価格 条件:4か月以上継続	2,970円（税込）

こだわったのはダイエット＆美容効果！ 厳選された計111種類の自然素材を濃縮配合。

　苦くて飲みにくい青汁をギュッと粒状に固めたもので、1日目安の2粒でなんと青汁37.8杯分？！とにかく効率よく栄養を補給出来ます。悪阻が酷いママさんに最適です。

• 一般的な青汁37杯分を凝縮した、超・高濃度青汁粒！！
• 地球上で最も栄養価が高いと言われる、奇跡の木「モリンガ」を配合！
• ダイエットサポートはもちろん、エイジングケア、頑固な便秘、気になるむくみにも
• 普通の健康食品ではなく、国が定める基準をクリアした『栄養機能食品』

公式サイトを見る

お料理に混ぜるタイプ

はぐくみオリゴ

約一ケ月分の価格

通常価格	3,680円（税込）
初回限定価格	1,840円（税込）
毎月お届け価格	2,944円（税込）

腸内環境を整えて、スムーズなお通じを！溜まってる人が飲めば驚くかも？！

　腸内環境を整えてくれる5種のオリゴ糖を厳選ブレンド。お砂糖の代わりに料理や飲み物に入れることで毎日自然に摂ることが出来ます。口コミで瞬く間に広がった話題の商品です。

• 無着色、無香料、100%天然物のオリゴ糖を独自ブレンド
• 母乳に含まれているガラクトオリゴ糖を配合
• とうもろこし、麦などから少量だけ絞り出せるキシロオリゴ糖を配合
• 善玉菌を活性強化して便通を促します

公式サイトを見る

妊婦さんの悩み

妊娠中は、体力的にも精神的にも相当参ってしまうと思います。

元気な赤ちゃんが生まれてきてくれるか不安に思うこともあるだろうし、お腹が大きくなってくると立ったり座ったりするだけでも大変です。

何より、お腹の中で人間を作り上げるというとんでもないことをしているわけですから、母体にそれなりの影響があって当然です。

ホルモンバランスの悪化

妊娠するとプロゲステロンというホルモンが分泌されます。プロゲステロンは子宮を大きくしたり、胎盤を成長させたりして、妊娠状態を維持する作用があります。

しかし、プロゲステロンにはホルモンバランスを調整する作用もある為、急激に分泌されるとかえってホルモンバランスが崩れる原因となり、イライラしたり憂鬱状態になったりする原因になるとも言われています。

腸内環境の悪化

お腹の中の赤ちゃんが大きくなってくると、子宮に接している腸管はどうしても圧迫されてしまいます。また、不安や精神的なストレスによって自律神経の働きも悪くなります。

腸管は圧迫される上、腸を動かす力が弱まるとなると便通が悪くなって当然です。

便が腸管内に長期間溜まってしまうと、悪玉菌の増殖につながり腸内環境が悪くなってしまいます。腸内環境が悪化すれば栄養の吸収も悪くなってしまうので、ママさんの体調にも赤ちゃんの体にも影響してしまいます。

悪循環ですね。

便秘の治し方

便秘を治すには、まず腸内環境を整えることで悪循環を断つことが大事です。

上記の食品はどれも腸内環境を整える作用があります。毎日、摂ることで確実に腸内環境は変わっていきます。便を目視することでもその変化が分かるはずです。

赤ちゃんにとっては、ママさんの口だけが頼りです。栄養豊富な食品をしっかり食べて、丈夫な体の赤ちゃんをお腹の中で育ててあげてください。

そしてしっかり体力をつけて、元気な赤ちゃんを産んであげてください。

きっと大丈夫です！