2016/01/14
溢れるダイエット本
ダイエットに関する書籍って山ほどあるし、次々新しいのが出ますよね。「○○○ダイエットで激ヤセ！」みたいな。
けど正直、内容が薄っぺらなダイエット本って結構あります。
なぜかと言うと、ダイエット本は中身が大したことなくても、キャッチーな表紙さえ作って店頭に並べておけばそれなりに売れてしまうからです。
痩せたいなぁと思っているところへ、書店に並ぶキャッチーなタイトルの本に心を掴まれ、買って帰ったはいいものの最後まで読むことなくもちろん痩せることもなく・・なんて経験ないですか？
そんな詐欺みたいな中身スカスカな本にどうか騙されませんように。
どうせ買うなら、簡単かつ効果的なダイエット方法が載っていて、モチベーションをアップ！させてくれる中身の濃いダイエット本を買うべきです。
そこで、これは読む価値がある！と思うダイエット本を、当サイトが3冊厳選してご紹介したいと思います。
最後のダイエット
最後のダイエットは、東大医学部出身の石川善樹先生が、数学、脳科学、心理学など最先端科学から導き出した「理想のダイエット」についてまとめた一冊です。
タイトルからも分かるように、一時的に体重を落とすことが目標ではなく、リバウンドしない体、生活習慣を手に入れる為にどうすればいいか？が大きなテーマとなっています。
著者の学歴からつい身構えてしまいそうになりますが、決して難しいことは書かれていません。ケースバイケースで体内のカロリーを無理せず減らす方法がわかりやすく紹介されています。速読なら30分で読める手軽さ。
それでいて加齢による体質の違い、サボりたくなった時にうまく脳を騙すことによる生活習慣の改善、もっとも大事だと思われるリバウンドを防ぐ「減量期と維持期」の説明など、読みやすさの中でも中身は濃いです。
（Amazonレビューより抜粋）
プロテインダイエットレシピ
プロテイン・ダイエットレシピ：基礎代謝UPで燃えるカラダを作るは、プロテインを使用したダイエットレシピが具体的かつ大量に載っています。
プロテインと言えば、マッチョな筋肉を付ける為に飲むようなイメージですが、別に筋肉の為のものではありません。
そもそもプロテインというのはたんぱく質のことで、たんぱく質というのは人間の体を作るのに必要不可欠なものです。筋肉だけでなく皮膚や爪、毛髪などもたんぱく質から出来ています。
つまり、たんぱく質をしっかり摂ることは、お肌や髪の毛などの状態をよくすることにもなるので、美容にも大きく関係します。
糖質・脂質を摂りすぎるとどうしても太りやすくなるので、それらを抑えながらたんぱく質をしっかり摂るのが理想的です。
しかしながら、糖質・脂質が多く含まれる食事は美味しいですよね。(^^;)
そんなあなたには、この本がピッタリです。
プロテインを使った、美味しい高タンパク料理のレシピが、おやつ系、スイーツ系も含めて大量に載っています。
ガトーショコラバー
大豆プロテインのグラタン
料理が好きな人なら、楽しみながら痩せることが出来るはずです。慣れてきたら自分でオリジナルメニューを作ってみても面白いかも知れません。
ダイエットスイーツというと、正直あまり美味しそうなイメージがないのがほとんどですが…山崎志保先生のプロテインスイーツは違うと思いました！
これが本当にダイエットスイーツ！？と思うくらい美味しくて満足感があります！見た目も可愛くて豪華でとっても美味しそうですよね(^^)
（Amazonレビューより抜粋）
自分の中の「きれい」が今すぐ目覚める本
自分の中の「きれい」が今すぐ目覚める本は、具体的なダイエット方法だけでなく、ダイエットと向き合う為の心について書かれた本です。
女性の美を追求するあの「リュー・ドゥ・リュー」の龍さんが、あなたの持つ「綺麗になりたい」という気持ちを大いに刺激してくれます。
あなたの心に火がつけば、5kgや10kg痩せるぐらいどんな方法ででも、やってのけるはずです。
心が持つパワーはとてつもないです。
逆に言えば、心のスイッチが入っていない状態で、あの方法もダメだった・・、この方法もダメだった・・なんて繰り返していても勿体ないだけです。
心のスイッチを入れる！
ダイエットにとって最も大切なのは、そこだと思います。
今までの本も分かりやすくて、楽しみながら読ませていただきましたが、今回も本当に面白くってためになる！
ああ、ちゃんと自分を見つめてあげなくちゃ・・・と反省。
きれいになりたいって、難しくないんですね。
龍さんの優しさや、愛情をしっかり感じました。
この本を傍に置いて、毎日を楽しく女性を楽しんで生きていこう！
お勧めです。きっと、読んだら龍さんに会ってみたくなっちゃうと思います。
（Amazonレビューより抜粋）
あなたに必要なものは？
以上、3冊を厳選してご紹介しました。
- 最先端科学から見たダイエットについて
- 今すぐ使える具体的なダイエットレシピ集
- 痩せる為のメンタルを整える方法
あなたに必要なものはどれでしょうか？
